Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti

August 1, 2019 4:00 AM

Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh sangat mempengaruhi tubuhmu secara langsung ataupun tidak langsung. Apalagi dewasa ini kamu sudah bisa dengan mudah mengetahui makanan mana yang baik untuk tubuhmu dan yang tidak baik.

Tubuh sangat membutuhkan sumber energi dari makanan. Biasanya kita mengonsumsi nasi, roti putih, atau mie sebagai sumber energi bagi tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa asupan karbohidrat yang terlalu tinggi akan sangat berpengaruh buruk buat tubuhmu sendiri?

Baca Juga: Empat Jenis Sandwich Unik Dari Berbagai Belahan Dunia


tidak makan nasiSource: Cintaihidup
Berhenti makan nasi kaya manfaat

Pastinya kamu harus dengan bijak mengatur asupan karbohidrat ke dalam tubuh. Dalam satu hari kamu hanya bisa mengonsumsi 45-65 persen total energi dalam tubuh. Di dalam sana sudah lengkap seperti nasi, mie, roti, kue, dan lain-lain.

Dari situ, masih banyak orang yang belum bijak mengonsumsi karbo per harinya. Padahal jika kamu mau mulai mengurangi berat badanmu, mulailah dengan mengontrol nasi, roti, serta makanan manis lainnya. Ternyata ada banyak manfaat jika menghentikan asupan karbohidrat dari nasi dan roti.

Baca Juga: Sering Dibuat Sarapan, Kenapa Tukang Nasi Goreng Jualannya Malem?

Pertama dapat membakar lemak dengan lebih baik. Dengan mengurangi karbohidrat perharinya kamu bisa menurunkan kalori dalam tubuh sehingga bisa dengan mudah membakar lemak karena tubuh akan mulai memakan lemak. Secara sederhana tubuh akan terus membutuhkan energi untuk beraktifitas dan saat tidak ada karbo kedalam tubuh maka tubuh akan mulai memakan lemak yang ada sebagai asupan energi.


tidak makan nasiSource: Liputan 6
Patut dicoba untuk berhenti makan nasi

Berikutnya tidak mudah lapar setelah makan. Kamu harus tahu bahwa bukan kalori yang membuat kamu merasa kenyang seharian, melainkan nutrisi seperti serat, lemak sehat, dan protein yang masuk ke dalam tubuh. Lapar disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam tubuh sehingga jika kamu hanya mengonsumsi karbo tanpa nutrisi tubuh akan terus mencari nutrisi dan memberikan signal lapar kepada otak kita.

Hal lainnya adalah mendapatkan perut rata seperti idamanmu. Perut buncit disebabkan oleh tubuh yang kekurangan serat sehingga yang terjadi adalah berkumpulnya koloni bakteri tidak baik di usus dan membuat perut terlihat membesar dan akan muncul rasa kembung. Dengan terpenuhinya serat maka usus akan bersih dan perut kembali rata.

Baca Juga: 5 Kesalahan Ketika Memasak Nasi yang Berbahaya Bagi Kesehatan

Mengurangi asupan karbohidrat dari nasi atau mie juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit. Kamu akan terhindar dari penyakit gula atau kamu bisa lebih baik dalam kontrol kadar gula darah dalam tubuh. Nasi, roti, hingga makanan manis adalah sumber gula bagi tubuh dan itu sangat berlebihan.

Paling dekat kamu akan terkena penyakit diabetes, lalu akan diikuti dengan obesitas yang akan dengan mudah memicu penyakit lainnya. Mulailah teratur dengan konsumsi yang masuk ke dalam tubuhmu, penuhi dengan nutrisi, seperti serat, protein yang akan membantu kerja tubuhmu dan tidak membahayakan organ lainnya.