Waspada! Main Gadget Sebelum Tidur Bisa Membuat Tubuh Cepat Lelah

Mar 19, 2019 4:15 AM

Di era modern ini, tidak heran jika melihat orang bermain gadget sebelum tidur, baik anak muda maupun orang tua. Kebiasaan ini ternyata menimbulkan dampak buruk pada kesehatan. 

Hal ini terjadi karena cahaya biru dari gadget yang dipancarkan melalui layar mengganggu kemampuan otak saat menghasilkan zat melatonin. Zat ini adalah zat yang dapat memicu kantuk. 

Saat zat ini tidak terproduksi dengan baik, maka tubuhmu harus berupaya keras untuk tidur dan membuatmu tidak merasa nyenyak saat tidur. Jadi jangan heran jika saat bangun keesokan paginya, kamu akan merasa lelah.