Tips Traveling Bagi Penderita Diabetes Tanpa Ribet

Apr 30, 2019 7:00 AM

Untuk sebagian orang, traveling bisa jadi merepotkan. Salah satunya adalah bagi penderita diabetes. Mereka membutuhkan persiapan lebih banyak dan berbagai macam pencegahan sebelum traveling. Jangan khawatir, ada langkah-langkah sederhana sebagai panduan bagi penderita diabetes untuk menyiapkan diri sebelum traveling.

Infia sudah merinci beberapa langkah penting untuk dipertimbangkan sebelum traveling untuk para penderita diabetes. Ikuti langkah-langkah ini supaya perjalanan kamu lebih menyenangkan!

1. Bawa catatan dokter (dan terjemahkan juga)

kemanan bandara

Traveling dengan diabetes bisa merepotkan, terutama ketika melewati keamanan bandara. (Source: liveandletsfly.boardingarea.com)

Traveling dengan diabetes bisa merepotkan, terutama ketika melewati keamanan bandara. Untuk menghindari gangguan ini, kunjungi dokter Kamu sebelum berangkat dan minta mereka menuliskan catatan dokter Kamu yang menjelaskan perincian kondisi Kamu ke Administrasi Keamanan Transportasi (TSA).

Kenapa harus? Karena kamu harus membawa insulin, jarum suntik, strip tes, dan persediaan lain yang diperlukan untuk mengobati diabetes kamu. Kemungkinan orang akan salah paham jika mendapati barang-barang ini di barang bawaan kamu. Itulah mengapa kamu membutuhkan surat catatan yang ditandatangani dokter dalam perjalanan kamu.

Baca juga: Jangan Nyemil saat Traveling agar Terhindar dari Sembelit

Sebagai tambahan, jika Kamu traveling ke luar negeri, pastikan Kamu mendapatkan catatan dokter yang diterjemahkan ke dalam bahasa yang digunakan disana. Dengan begitu kamu gak harus begitu lama menjelaskan perihal barang bawaan kamu.

2. Bawa perlengkapan tambahan yang dibutuhkan

strip tes

Kamu harus selalu membawa stok tambahan dari semua persediaan vital yang mungkin Kamu butuhkan. (Source: ajp.com.au)

Pastikan untuk mengepak banyak persediaan untuk perjalanan Kamu. Walaupun tempat yang kamu tuju adalah kota besar, belum tentu kamu bisa memperoleh persediaan yang tidak kamu bawa selama traveling. Pastikan Kamu membawa insulin ekstra, strip tes, meteran glukosa darah, jarum suntik, dan set infus cadangan. Ini sangat penting saat traveling ke luar negeri.

Meskipun sebagian besar negara sudah memiliki persediaan yang diperlukan penderita diabetes, Kamu mungkin terjebak dalam situasi darurat. Kamu gak mau kan harus ke dokter saat di negara asing? Apalagi jika kamu tidak bisa bicara bahasa daerah sana. Maka dari itu, kamu harus selalu membawa stok tambahan dari semua persediaan vital yang mungkin Kamu butuhkan.

3. Tes gula darah Kamu

ter gula darah

Untuk mengelola kadar glukosa Kamu saat traveling, pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Kamu secara konsisten. (Source: medicalnewstoday.com)

Traveling pasti akan menyebabkan perubahan jadwal dan rutinitas Kamu, suatu kejadian yang mungkin dapat mengakibatkan perubahan kadar gula darah yang dapat mengganggu manajemen diabetes.

Duduk di pesawat selama beberapa jam dengan aktivitas minimal dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Di sisi lain, jalan-jalan, berjalan kaki, berenang di laut, atau peningkatan aktivitas fisik lainnya saat traveling dapat menyebabkan kadar glukosa lebih rendah.

Untuk mengelola kadar glukosa Kamu saat traveling, pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Kamu secara konsisten dengan tusukan jari atau meteran, bahkan pada saat Kamu biasanya tidak di rumah.

4. Kemas barang bawaan


travel

Meskipun mungkin menyusahkan dan berat untuk membawa semua persediaan Kamu, tapi ini penting. (Source: newsapi.com.au)

Aspek penting lain yang perlu dipertimbangkan ketika traveling bagi penderita diabetes adalah membawa semua persediaan Kamu di tas jinjing Kamu. Meskipun mungkin menyusahkan dan berat untuk membawa semua persediaan Kamu, tapi ini penting. Di bagasi pesawat selalu ada kemungkinan untuk kehilangan barang.

Baca juga: Stress Dan Gengsi Di Balik Seorang Traveling

Dan muatan pesawat bisa menjadi sangat dingin ketika melonjak pada ketinggia 30.000 kaki di udara, suhu yang tidak menguntungkan untuk insulin. Suhu beku akan memecah insulin, sehingga tidak dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah.

5. Beli asuransi perjalanan

asuransi perjalanan

Tanpa asuransi perjalanan, mengunjungi dokter di negara asing dapat mencakup biaya medis yang tinggi jika terjadi evakuasi. (Source: policybazaar.com)

Walaupun kita berharap gak akan mengalami keadaan darurat medis diabetes saat traveling, membeli asuransi perjalanan bukanlah ide yang buruk. Tanpa asuransi perjalanan, mengunjungi dokter di negara asing dapat mencakup biaya medis yang tinggi jika terjadi evakuasi.

6. Rencanakan makanan yang sesuai

Makan sehat

Jika maskapai penerbangan tidak menawarkan pilihan makanan di checkout, akan lebih baik untuk menelepon dan meminta spesifikasi makanan. (Source: www.hindustantimes.com)

Maskapai penerbangan dikenal menyediakan makanan tidak sehat selama penerbangan panjang, tetapi saat ini, semakin banyak maskapai penerbangan mulai menawarkan pilihan untuk pesanan makanan vegetarian, sehat jantung, atau rendah sodium saat membeli penerbangan online. Jika maskapai penerbangan tidak menawarkan pilihan makanan di checkout, akan lebih baik untuk menelepon dan meminta spesifikasi makanan.

Jika Kamu khawatir tentang makanan dalam penerbangan, pastikan untuk membawa atau membeli beberapa makanan ringan sehat di bandara, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dengan saus, salad, yogurt, atau sandwich dengan daging tanpa lemak. Jika Kamu tidak membawa tablet glukosa apa pun untuk mengontrol kadar gula darah, sekaranglah saatnya untuk membeli permen, soda, dan jus.

Sangat penting untuk merencanakan traveling dengan kondisi kesehatan tertentu, dan kami berharap daftar ini akan membuat Kamu merasa lebih percaya diri dalam mengelola diabetes selama perjalanan Kamu. Selamat bersenang-senang!