Tidak Selalu Negatif, Ini 4 Manfaat Yang Bisa Dibawa Dari Konsumsi Air Es

July 12, 2019 8:15 AM

Mengonsumsi air es di tengah siang hari yang panas terik tentu menjadi kenikmatan sendiri bagi beberapa orang. Namun, dibalik rasa segarnya, banyak orang pula yang mengatakan bahwa konsumsi air es berlebihan juga berdampak buruk pada kesehatan. Tidak heran, kita sering disarankan untuk minum air biasa demi kesehatan jangka panjang tubuh masing-masing.

Ucapan pencegahan tersebut memang benar adanya. Namun, mengonsumsi air es tidak melulu dapat menyebabkan permasalahan dalam hal kesehatan. Asalkan konsumsinya dalam jumlah yang teratur dan tidak terus menerus, air es justru dapat memberi beberapa dampak positif. Penasaran apa saja dampak positif yang bisa dibawa dari air es? Simak penjelasan yang sudah disiapkan infia.co ini ya!

1. Menstabilkan Suhu Tubuh

suhu tubuhSource : lifestyle.kompas.com
Konsumsi Air Es Dapat Stabilkan
Suhu Tubuh

Salah satu pengonsumsi air es yang paling sering adalah atlet yang sedang melakukan kegiatan fisik dengan tingkatan berat. Pada saat melakukan aktivitas fisik yang berat, tubuh akan mengalami peningkatan suhu tubuh dan hal tersebut dapat diperparah dengan lingkungan sekitar yang juga panas terik.

Baca juga: Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Jika dibiarkan secara terus menerus, maka tubuh akan kehilangan cairan banyak dan mengalami dehidrasi. Jadi, air es adalah solusi ampuh bagi mereka yang sedang berolahraga karena dapat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat sekaligus menstabilkan suhu tubuh agar tidak terlalu panas. Tubuh yang terlalu panas juga dapat menyebabkan sistem imun tubuh menjadi menurun.

2. Meningkatkan Mood dan Semangat Dalam Melakukan Aktivitas

semangat berolahragaSource : set.tupperware.co.id
Mood Bagus Saat Berolahraga

Masih membahas dengan aktivitas sehari-hari, meminum air es juga dapat membuat adrenalin atau pun mood dalam tubuh menjadi lebih tinggi dari sebelumnya. Itulah mengapa banyak orang yang sedang berolahraga lebih memilih meminum air es untuk menjaga fokus mereka ketika bermain. 

Sebab, dengan adrenalin yang tinggi, gairah berolahraga mereka juga semakin muncul dan dapat membuat tubuh bergerak lebih aktif. Air es sendiri bisa menjadi alternatif cadangan bagi mereka yang kecanduan akan minuman berenergi.

3. Membakar Banyak Kalori

pembakaran kaloriSource : hellosehat.com
Pembakaran Kalori Maksimal

Sebagian besar orang yang mempunyai berat badan berlebih selalu mempercayai mitos bahwa minum air es dapat mengurangi kalori pada tubuh. Hal ini rupanya tidak mitos belaka tetapi juga berdasarkan fakta yang benar-benar sudah ada. Ketika tubuh mengonsumsi air es, maka suhu tubuh akan menurun berdasarkan banyaknya air dingin yang diminum.

Dengan sistem metabolisme yang lancar, tubuh akan mempunyai mekanisme sendiri untuk menstabilkan suhu agar tetap normal di angka kisaran 36-37 derajat celcius. Cara satu-satunya untuk menjaga kestabilan ini adalah dengan membakar kalori lebih banyak saat meminum air es.

4. Meningkatkan Gairah Seksual

gairah seksualSource : nakita.grid.id
Gairah Seksual Meningkat

Manfaat terakhir yang paling jarang diketahui oleh banyak orang adalah mengonsumsi air es bisa meningkatkan gairah seksual baik untuk pria dan wanita. Air es dipercaya dapat meningkatkan hormon testosteron bagi pria serta hormon esterogen bagi wanita. Kedua hormon ini berfungsi penting untuk membangun gairah bersama pasangan masing-masing.  Jadi secara tidak langsung dapat disimpulkan jika mengonsumsi air es dapat memperbaiki kualitas kehidupan seks dari pasangan. Namun, perlu diingat pula bahwa konsumsi berlebihan juga tidak akan bagus bagi kesehatan.

Baca juga: Minum Antibiotik Harus Habis, Ini Akibatnya Jika Tidak Dihabiskan!

Nah, jadi itu adalah empat manfaat penting yang bisa dibawa dari konsumsi air es. Meskipun memiliki banyak manfaat berarti, namun porsi serta takaran air es juga patut diperhatikan setiap kali meminumnya. Ada baiknya kita meminum air es dengan jumlah yang tidak terlalu banyak. Konsumsi pula ketika apabila tubuh benar-benar membutuhkan suhu dingin secara instan seperti ketika berolahraga ataupun ketika sedang bekerja di cuaca yang panas terik.