Sering Dianggap Tanda Pemalas, Ngulet Ternyata Ada Manfaatnya Lho!

August 13, 2019 6:00 AM

Saat bangun tidur, umumnya orang akan mengikuti proses bangun dari mulai ngulet, ngucek-ngucek mata, dilanjutkan dengan malas-malasan sebentar, dan baru beranjak dari tempat tidur. Pola ini bagaikan pola standar yang dilakukan banyak orang pasca bangun tidur. 

Khusus untuk ngulet, ada juga yang menyebutnya “nguliat”, merupakan proses peregangan yang dilakukan setelah tidur. Meskipun dianggap sebagai ikon kemalasan, ternyata ngulet memiliki banyak manfaat lho. Mau tahu apa saja?

Baca Juga: Lendir Saat Flu Ternyata Banyak Manfaatnya

Melemaskan Otot dan Sendi


Ngulet setelah bangun pagiSource: Sindonews
Melepaskan otot dan sendi

Tidur selama berjam-jam akan membuat otot dan sendi menjadi kaku dan tegang. Kondisi ini akan menyebabkan tubuh terasa lebih berat dan kaku, apalagi jika kamu kurang berolahraga, tidur dalam posisi yang kurang ideal, tidur tidak nyenyak atau tidur dalam kondisi suhu ruangan terlalu dingin. 

Untuk mengatasi hal ini, otot dan sendi secara otomatis akan mengirimkan sinyal pada otak untuk melakukan peregangan. Hal inilah yang akan membuat kamu cenderung menggeliat atau ngulet di tempat tidur atau kursi setelah lama tidak bergerak (tidur). 

Fungsinya, tentu saja ngulet ini berfungsi untuk melemaskan otot-toto dan sendi, sehingga tubuh akan lebih siap untuk beranjak dan mulai beraktivitas lagi. Tidak hanya itu, ngulet pun cukup ampuh untuk menyimgkirkan rasa kantuk.

Meningkatkan Suhu Tubuh


Tubuh lebih segarSource: Tokopedia
Meningkatkan suhu tubuh

Selama tidur, suhu tubuh akan mengalami penurunan hingga mencapai 35 derajat Celcius, jauh lebih rendah ketimbang suhu normal tubuh di pagi hari yang mencapai 37 derajat Celcius. Penurunan suhu tubuh ini akan terjadi lebih ekstrim saat kamu tidur dengan menggunakan pendingin ruangan. 

Beruntung, tubuh punya sistem pertahanan yang cukup canggih. Ketika bangun tidur dan tubuh berada dalam suhu yang kurang ideal (terlalu rendah), dia akan langsung meningkatkan suhunya dengan cara melakukan peregangan, atau yang disebut dengan ngulet. 

Setelah berada dalam suhu normal, seluruh otot dan persendian siap bekerja, biasanya keinginan ngulet akan hilang, dan rasa kantuk pun langsung sirna. 

Baca Juga: Bahaya Jarang Mengganti Handuk Saat Mandi

Melancarkan Peredaran Darah


Melepas stresSource: Mininews
Melancarkan peredaran darah
Akibat diam dalam posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama, peredaran darah secara perlahan akan menurun dan sedikit terhambat. Biasanya, kondisi ini akan menyebabkan tubuh terasa pegal, persendian terasa kaku dan dalam beberapa kasus, kepala akan terasa sakit. 

Untuk mengatasi masalah ini, peregangan dengan cara ngulet bisa jadi solusi. Tanpa komando, biasanya tubuh akan menggeliat dengan cara menarik pundak ke arah belakang, dan tangan ke atas sambil sedikit ditarik dan beberapa tubuh digerakkan dengan penuh tenaga.

Biasanya, setelah melakukan peregangan ini, sirkulasi darah akan kembali lancar, otot-otot kembali lemas, asupan oksigen kembali maksimal, dan tubuh pun akan terasa jauh lebih segar. 

Bisa Melepas Stres


Ngulet melepas stresSource: Hipwee
Melepas stres

Percaya atau tidak, ternyata ngulet bisa membantu kamu mengusir stres, ketegangan, dan bahkan rasa gugup lho! Saat ngulet, tubuh secara otomatis akan memproduksi zat endorfin yang akan memicu rasa senang dan pikiran yang positif. 

Kondisi inilah yang menjadi alasan kenapa kamu akan cenderung ngulet saat merasa bosan atau stres dengan pekerjaan di kantor. Tidak hanya itu, ngulet pun akan membuat kamu merasa lebih berstamina, dan merasa lebih siap untuk menghadapi berbagai tantangan dan kesibukan sehari-hari.

Baca Juga: 5 Bakteri Ini Ternyata Dapat Lindungi Kulit dari Infeksi. Kok Bisa?

Tapi ingat, saat ngulet jangan berlebihan karena aktivitas sederhana ini pun rentan menyebabkan cidera otot. Jadi yang wajar saja, dan tetap kontrol diri saat ngulet. Bagaimana, sudah siap mengulet dengan sehat agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal?