Minumlah Air Putih Hangat Pada Pagi Hari, Rasakan 6 Manfaat ini

July 30, 2019 3:00 AM

Kita cenderung mengawali hari dengan mencari kenikmatan dari teh atau kopi, atau mungkin meminum segelas susu yang diketahui menyehatkan, namun ada yang perlu kita ketahui bahwa untuk sekadar mengonsumsi air putih hangat saja bisa memberikan segudang manfaat untuk tubuh kita.

Air sangat penting untuk peredaran darah, melancarkan proses pencernaan, mengantarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu kerja lambung, hormon, enzim, otot dan manfaat-manfaat lainnya. Air juga akan membantu tubuh mendinginkan suhu melalui penguapan dari paru-paru dan permukaan kulit yang akan mengeluarkan kelebihan panas dari dalam tubuh.

Banyak orang yang mengonsumsi air putih hangat sebagai bagian dari pengobatan tradisional. Bahkan pengobatan dari Tiongkok dan India meyakini bahwa memulai hari dengan segelas air hangat akan melancarkan sistem pencernaan kita. Benarkah demikian?

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Manfaat Mengonsumsi Air Putih Hangat Setiap Hari


 1. Melancarkan Peredaran Darah


Sistem peredaran darah yang baikSumber: gilvydisvein.com
Peredaran darah lebih lancar

Kelancaran sirkulasi darah sangatlah penting untuk membantu organ-organ vital dalam tubuh agar bekerja secara optimal, dengan begitu tubuh bisa dibilang lebih sehat.

Air hangat juga bisa membantu meluruhkan simpanan lemak dan melancarkan sistem syaraf yang akan berimbas pada kelancaran sirkulasi darah. Dengan demikian, air hangat juga bisa menurunkan berat badan, sebab air hangat akan menurunkan suhu dalam tubuh dan akan meningkatkan metabolisme

2. Melancarkan Pencernaan dan Mendetoksifikasi Tubuh


Sistem penceernaan yang bagusSumber: bouldervitality.com
Sistem pencernaan lebih baik

Mengonsumsi air hangat akan membantu tubuh untuk melegakan sistem pencernaan sebab organ-organ vital yang berkaitan dengan pemrosesan makanan tersebut akan menerima kecukupan air yang mampu memilah sampah lebih cepat.

Hal itu disebut detoksifikasi, pembuangan zat-zat yang tak terpakai dalam tubuh akan dibawa keluar melalui urin atau keringat. Air hangat juga disebut berperan sebagai pelumas yang akan melancarkan pencernaan tubuh.

3. Mengatasi Sembelit


Sembelit karena kekurangan airSumber: mydr.com.au
Sembelit bisa dihindari

Seperti yang telah disebutkan di atas, air hangat dapat melancarkan pencernaan dan konstipasi alias sembelit disebabkan oleh kekurangan organ-organ pencernaan menerima air untuk terhidrasi dengan baik, itulah sebabnya 'sampah' di dalam usus menjadi menumpuk dan tidak bisa dikeluarkan dengan mudah.

Orang yang mengalami sembelit biasanya akan mengalami kesulitan untuk buang air besar, atau jika bisa, maka rasanya akan menyakitkan. Jadi bantulah kerja usus dengan mengonsumsi air putih hangat agar bisa berkontraksi dan mengeluarkan kotoran yang tak diperlukan itu dari tubuh.

Baca Juga: Jangan Nyemil saat Traveling agar Terhindar dari Sembelit

4. Melegakan Hidung Tersumbat


Hidung tersumbat dihindari dengan airSumber: okoa.org
HIdung tersumbat

Menghirup uap dari air panas dikatakan akan membantu melegakan hidung tersumbat dan juga akan meredakan sakit kepala yang disebabkan olehnya. Mengonsumsinya juga sangat penting agar tidak terbentuknya membran mukosa di dalam leher yang menjadi penyebab sumbatan hidung.

5. Meredakan Nyeri


Nyeri diredakan dengan air putih hangatSumber: health.harvard.edu
Nyeri takkan terasa karena air hangat

Selain melancarkan sirkuslasi darah, mengonsumsi air hangat juga akan membantu peredaran pembuluh darah dengan baik yang akan membuat otot dalam tubuh menjadi lebih rileks. Hal tersebut diklaim akan mengatasi rasa nyeri di sendi-sendi yang terasa sakit.

Karena itu, meminum air hangat juga akan membantu mengurangi rasa kram karena menstruasi pada wanita. Air hangat akan membuat oto dalam perut lebih tenang dan terasa melegakan sehingga mengurangi kejang dan kram yang biasa dirasakan oleh wanita ketika mendapatkan tamu bulanan.

6. Membantu Perbaiki Mood


Mood menjadi lebih baikSumber: wsj.om
Mood akan lebih baik

Jika kamu merasa tertekan atau stres, meminum air hangat bisa meredakan perasaan tersebut secara perlahan karena air hangat akan membuat otot rileks, sehingga level hormon kortisol, yang merupakan dalang munculnya stres, bisa menurun.

Baca Juga: Karbohidrat Menjadi Penyebab Kamu jadi Mood Swing?

Mengonsumsinya pada pagi hari akan membuat otak lebih tenang, oleh karenanya mood akan baik untuk mengawali hari agar lebih bersemangat dalam beraktivitas.