Meski Murah, Khasiat Ikan Kembung Lebih Banyak Daripada Ikan Salmon! Ini Daftarnya!

Aug 3, 2019 5:00 AM

Kaya akan sumber daya alam membuat Indonesia juga kaya akan aneka jenis hewan di darat maupun di laut. Ditambah lagi Indonesia yang memiliki lebih dari 50% daerah lautan membuat banyaknya sumber daya alam dalam bentuk ikan dengan khasiatnya yang luar biasa. Maka tak heran kita sepatutnya berbangga memiliki aneka varian sumber daya alam yang kaya.


manfaat ikan kembungSumber foto: gosumbar
 Ikan jenis ini terkenal di kalangan menengah ke bawah karena ikan jenis ini sangat murah dan biasa dijual di pasar daerah kampung.


Apalagi kini pemerintah sedang menggalakkan konsumsi ikan seperti yang dibawa selalu oleh Menteri Perikanan dan Kelautan, Susi Pudjiastuti. Bahwa makan ikan membawa banyak manfaat. Bahkan beliau sempat berkelakar bahwa yang tidak makan ikan akan ditenggelamkan. Istilah ini biasanya beliau pakai untuk memberikan efek jera kepada kapal asing yang menangkap ikan tanpa izin.

Baca Juga: Bahaya Mengkonsumsi Ikan Asin Berlebihan

Salah satu ikan yang terkenal di Indonesia adalah ikan kembung. Ikan jenis ini terkenal di kalangan menengah ke bawah karena ikan jenis ini sangat murah dan biasa dijual di pasar daerah kampung. Meski murah ada yang mengatakan bahwa kandungan ikan kembung lebih dari pada ikan salmon yang digadang – gadang sebagai ikan dengan kandungan nutrisi dan vitamin yang baik.

Ikan kembung memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi. Dalam 100 gram ikan salmon mengandung 1,6 gram omega 3. Sementara pada 100 gram ikan kembung bisa mengandung 2,2 gram omega 3. Wah tak perlu mahal untuk mendapatkan khasiat omega 3 bukan?


manfaat ikan kembungSumber foto: Cookpad
Selain memiliki omega 3, ikan ini juga memiliki kandungan omega 9 dan omega 6.

Selain itu, ada delapan khasiat yang bisa kamu dapat jika mengkonsumsi ikan kembung yang jarang diketahui orang. Selain memiliki omega 3, ikan ini juga memiliki kandungan omega 9 dan omega 6. Kandungan ini sangat baik untuk kamu yang memiliki risiko terkena penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: Rahasia Mengapa Air Laut Terasa Asin, Apa Benar Karena Kencing Ikan?

Ikan kembung juga berkhasiat untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh dan akhirnya membuat kamu jauh dari penyakit diabetes. Berikutnya adalah kaya akan vitamin D. Jika tubuh dipenuhi dengan vit D makan kamu akan memiliki tulang yang kuat karena percepatan absorpsi kalsium dalam tubuh.

Ikan ini juga mengandung senyawa bersifat anti-inflamasi. Buat kamu yang menderita rematik wajib mengkonsumsi ikan kembung karena mengandung senyawa yang bisa memberikan efek anti nyeri dalam tubuh.

Berikutnya adalah asam lemak esensial. Jika kamu ingin jauh dari kata kanker payudara baiknya mengkonsumsi ikan kembung karena mengandung asam lemak esensial dan itu mencegah terkena kanker payudara.

Baca Juga: 5 Ikan Hias Unik Ini Ternyata Asli dari Indonesia!

Ada pula kandungan DHA atau Docosahexaenonic acid, kandungan ini berfungsi untuk membantu kamu mencegah penyakit alzheimer dan parkinson. Manfaat lainnya yang tak terduga adalah unuk membakar lemak. Siapa sangka ikan kembung dapat menghancurkan lemak trigliserida yang berfungsi menyimpan kalori. Nah, apakah kamu sering konsumsi ikan kembung? (GSA)