Mengapa Saat Tidur Kita dapat Bergerak tanpa Sadar? Ini Penjelasannya

Oct 9, 2019 11:30 AM

Sebagian dari kalian mungkin pernah mengalami fase di mana kalian bermimpi terpeleset atau terjatuh sehingga tubuh bergerak dengan refleks. Mungkin kalian bingung mengapa hal itu terjadi? Tenang saja, kejadian tersebut kini sudah ada penjelasan secara alami nya. Kejadian ini biasanya dialami ketika tubuh dalam keadaan lelah dan tidak melewati tahapan tidur yang sewajarnya.

Menurut kawaiibeautyjapan.com umumya kita melewati 2 tahapan tidur:

•Tahap pertama adalah non-REM (Rapid Eye Movement) merupakan tahapan dimana tubuh benar-benar ingin tidur.

•Tahap kedua adalah tahap REM yaitu tahapan ketika benar-benar sudah mengalami tidur nyenyak dan bermimpi.

Baca Juga: Teknik Tidur ala Tentara Amerika ini Akan Buat Kamu Mudah Untuk Tidur!


saat tidur kita bermimpi terpelesetSource: idntimes.com
Mimpi terpeleset saat tidur

Seseorang yang mengalami hypnic jerk (situasi saat kamu siap tidur dan perlahan memasuki fase Rapid Eye Movement (REM / fase tidur orang mengalami mimpi) atau tidur lebih dalam, tapi tiba-tiba kamu merasa jatuh atau kehilangan keseimbangan sehingga terbangun tiba-tiba, seakan mau melompat)).

kemungkinan tidak mengalami tahap non-REM yang dapat mengakibatkan tubuh mengalami penurunan fungsi secara tiba-tiba, ini umumnya terjadi pada saat tubuh dalam kondisi sangat lelah. Hypnic jerk terjadi ketika tubuh berada dalam keadaan transisi antara bangun dan tidur.

Kondisi seperti itu yang menyebabkan kita secara refleks bergerak dalam tidur, namun kondisi seperti itu tidak memberikan dampak berbahaya bagi tubuh, hanya saja membuat kita terbangun dan tidur jadi terganggu.

Baca Juga: Adakah Pengaruh saat Mengganti Jam Tidur ke Akhir Pekan?


susah tidurSource: Pixabay
Susah tidur

Namun bukan hanya hypnic jerk yang menyebabkan kita bergerak saat tidur. Seseorang yang mengalami alien hand syndrome (Sindrom tangan alien merupakan gangguan saraf langka yang mana satu fungsi tangan bergerak tanpa sadar) juga bisa mengalami tubuh bergerak sendiri saat tidur

Menurut kawaiibeautyjapan.com, Alien Hand Syndrome (AHS) merupakan kelainan neurologis yang menyebabkan seseorang kehilangan kontrol terhadap anggota tubuhnya ketika tidur, bagian tubuh seperti tangan, kaki, atau bahkan seluruh tubuh bisa terkena sindrom ini.

Sindrom ini sangat rentan dialami oleh orang-orang yang berusia di atas 30 tahun dan pada mereka yang pernah mengalami operasi yang berkaitan dengan otak dan juga gelombangnya. Umumnya, sindrom ini terjadi akibat adanya cacat otak, oleh karena itu hingga saat ini belum ditemukan obat untuk penyembuhan sindrom tersebut.

Baca Juga: Waspada! Main Gadget Sebelum Tidur Bisa Membuat Tubuh Cepat Lelah


mencegah pergerakan tanganSource: hellosehat.com
Cara mencegah gerakan tangan

Tapi jangan khawatir, syndrome tersebut dapat ditangani dengan cara terapi secara berkala. Menurut hellosehat.com untuk mencegah gerakan tangan yang tidak terkendali, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan, misalnya:

1. Menahan tangan yang bermasalah dengan tangan lainnya ketika mulai bergerak tanpa sadar

2. Memberikan benda agar tangan yang bermasalah memegang benda tersebut dan terhalang untuk bergerak tanpa kendali.

3. Meletakan tangan yang bermasalah di antara paha samping sebagai penahan agar tidak bergerak bebas.

Jadi untuk kalian yang pernah mengalami hal tersebut jangan khawatir ya, kalian dapat tangani dengan terapi secara rutin, atau bisa menggunakan langkah sederhana yang telah disebutkan diatas untuk menahan gerak tangan kalian.