Mencegah Penyakit dengan Makanan Murah Meriah

Aug 27, 2019 5:00 AM

Tahun 2019 banyak orang yang sudah mulai memahami dan sadar akan pentingnya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Nah, karenanya banyak yang berlomba -lomba untuk mencoba dan mempraktikkan gaya hidup sehat. Bukan hanya melakukan olahraga, mereka juga sudah mulai memilah makanan apa saja yang boleh masuk ke dalam tubuh. 

Berikut akan kami bahas beberapa makanan dan minuman yang bisa dijadikan sebagai sarana hidup sehat Anda :

Baca Juga: Pola Makan Yang Dapat Menyebakan Badan Gemuk

Buah Apel


source: https://jogja.tribunnews.com Buah Apel Source: https://jogja.tribunnews.com
Buah Apel

Kita tentu sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, selain rasanya enak, apel tidak sulit untuk didapatkan. kalian bisa membeli di pasar ataupun di minimarket. Tentunya jangan lupa pilih apel dengan kualitas yang bagus ya! Apel adalah buah yang dapat tumbuh baik di daerah tropis maupun sub tropis. Buah ini mempunyai rasa manis sedikit asam. Apel mengandung vitamin C, quecertin dan plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker.

Baca Juga: Kurangi Risiko Kanker Dengan Melakukan Hal Ini!

Susu Gandum


source: https://food.detik.com Susu GandumSource: https://food.detik.com
Susu Gandum

Ilmuwan Nutrisi asal University of Alabama, Amerika Serikat, Matthew Lantz Blaylock, mengatakan susu segar mengandung nutrisi yang cukup seimbang. Sayangnya, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu hewani. Beberapa beralih ke susu gandum. Kabar gembiranya mengonsumsi susu gandum tanpa pemanis lebih bermanfaat karena lebih kaya kalsium, vitamin D, dan rendah kalori. Spesialnya lagi, susu gandum tetap bisa dipadukan dengan kopi, sereal, dan smoothies.

Baca Juga: Waspada Kalau Lagi Diet! Risiko Kematian Akibat Diet Tak Sehat Lebih Parah Dari Merokok

Jus Detoks

 source : https://lifestyle.solopos.com Jus DetoksSource : https://lifestyle.solopos.com
Jus Detoks

Tahun 2019 ini jus juga menjadi favorit masyarakat yang sudah sadar akan hidup sehat. Jus detoks disebut bisa membuang racun atau bahan yang tidak berguna yang berada di dalam tubuh. Jus detoks ini bisa dibuat sendiri dirumah dengan bahan yang mudah didapat. Jus detoks bisa dibuat dengan cara mencampur batang seledri kiwi atau timun dicampur dengan melon. Jus dari bahan tadi bisa digunakan untuk detoks tubuh.

Salad Buah

 source: https://www.merdeka.com Salad BuahSource: https://www.merdeka.com
Salad Buah

Salad buah tentu bukan makanan yang asing lagi di Indonesia. Selain cara membuatnya mudah, bahan yang dipakai juga mudah sekali didapat. Dengan mengombinasikan buah – buahan kesukaan, kalian sudah bisa mendapatkan salad buah yang tidak hanya lezat tapi juga sehat. 

Salad buah cocok dikonsumsi untuk kalian yang sedang melakukan program diet, dengan berbagai macam kandungan yang ada di dalam buah, kalian bisa mendapatkan rasa kenyang dan tetap mendapat nutrisi yang diperlukan untuk tubuh.

Salad Sayur

 source: https://www.olx.co.id Salad SayurSource: https://www.olx.co.id
Salad Sayur

Selain buah, sayur juga bisa dijadikan salad. Lagi – lagi bahan yang diperlukan juga mudah didapat. Kalian hanya perlu menyiapkan beberapa jenis sayuran kesukaan kalian, yang nantinya akan dikombinasikan dalam satu wadah. Untuk menjaga kandungan nutrisi yang berada di dalam sayur, kalian bisa mengukus sayuran tersebut sampai matang. Dengan demikian, kalian tidak akan kehilangan nutrisi yang ada di dalam sayur tapi tetap juga merasa kenyang.

Makanan Lingkar Pasifik


source: https://pergikuliner.com Makanan Lingkar PasifikSource: https://pergikuliner.com
Makanan Lingkar Pasifik

Makanan lingkar pasifik mencakup wilayah yang berbatasan langsung dengan samudra pasifik. Makanan ini sangat mudah didapatkan di Indonesia lho! Beberapa makanan lingkar pasifik yang bisa didapatkan di Indonesia, seperti buah naga, jambu, markisa, udang kering, ikan sotong, dan masih banyak yang lainnya. Nah dengan kemudahan – kemudahan makanan lingkar pasifik didapat, tidak ada alasan lagi untuk kita mengonsumsi makanan sehat.

Dengan makanan sehat yang masuk ke tubuh, bukan hanya raga yang akan sehat, tapi bisa juga memperbaiki mood lho! Jadi mulai sekarang biasakan memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kita ya.