Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Jan 21, 2019 7:43 AM

Air putih kadang sering terlupakan dalam makanan kita sehari-hari. Di zaman banyak pilihan minuman, mungkin kita kurang tahu bagaimana manfaat air putih untuk tubuh kita. Kalian pasti pernah merasakan setelah mengonsumsi minuman yang manis lalu mengonsumsi air putih. Pastinya akan terasa sangat segar bukan? Nah, kondisi itu menjadi salah satu manfaat air putih. Minum air putih tidak hanya kalau setelah makan. Padahal, ada waktu terbaik untuk minum air putih. Salah satunya adalah sebelum tidur. Nah kali ini, kita akan membahas manfaat air putih sebelum kita tidur yang ternyata baik untuk tubuh lho.

Kamu pasti sering mendengar anjuran minum air putih minimal delapan gelas per hari. Mengapa hal ini penting dan diingatkan di berbagai teman? Kamu perlu mengetahui bahwa air putih adalah komposisi yang paling banyak membentuk tubuh. Sering kali kita minum hanya saat kita kita haus saja atau setelah makan, padahal tubuh sangat membutuhkan air meskipun kita belum haus. Khususnya saat kita tidur, tubuh justru membutuhkan air. Siapa sangka otak bekerja justru saat kita tidur. Maka penting untuk kamu minum air putih sebelum tidur. Nah, apa saja manfaatnya jika kita rutin minum air putih sebelum tidur?

Minum air sebelum tidur ternyata dapat membantu kamu untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam satu hari. Kita mungkin sering lupa minum di waktu siang atau mengalami kurang air putih selama aktivitas kita sehari-hari. Solusinya tentu cukup mudah, kita bisa menggantikan kadar cairan tubuh dengan minum satu sampai dengan dua gelas air putih sebelum tidur. Tubuh yang tidur selama sekurang-kurangnya tujuh jam pada malam hari tidak mendapat asupan cairan dari manapun. Kondisi ini tentu akan menjadi lebih baik jika kita minum sebelum tidur.

Siapa sangka minum sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan. Pasti kita sering merasa lapar ketika malam tiba atau sebelum tidur. Untuk mencegah penumpukan lemak dan ngemil sebelum tidur, kita bisa minum air putih. Selain itu, air putih dapat membersihkan tubuh dari racun. Permasalahan pencernaan yang mungkin sering dialami karena kita kurang dan kerap lupa mengkonsumsi air putih. Penelitian dari American Journal Of Gastroenteronology mengungkapkan bahwa minum air putih adalah cara yang cukup baik untuk kesehatan organ serta sistem pencernaan kita.

Perlu kita ketahui saat kita tidur, tubuh melakukan pembaharuan sel tubuh. Maka, penting bagi tubuh untuk tetap terhidrasi dengan minum dua gelas air putih gelas sebelum tidur. Hal ini bisa menjaga dan membantu memaksimalkan kinerja tubuh. Lebih hebatnya lagi air putih dapat berfungsi untuk mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh yang muncul saat aktivitas kita seharian.

Selain itu, kamu juga akan mendapat segudang manfaat lainnya seperti kadar hormon yang seimbang , otot – otot menjadi rileks, dan persendian yang juga menjadi lebih luwes. Seluruh kondisi tubuh ini didapatkan ketika tubuh mendapatkan cairan cukup saat tidur. Khusus untuk yang sedang dalam program diet, air putih sangat baik untuk kamu minum air putih sebelum tidur. Sebab, kerja tubuh bisa membakar kalori dengan baik. Kita jadi bisa lebih mudah mengendalikan berat badan dengan air putih yang cukup masuk ke dalam tubuh. Bagaimana tertarik untuk rutin minum air putih sebelum tidur?(nik)