Ini Alasan Kenapa Tidur Pakai Kaos Kaki Baik Untuk Kesehatan!

July 27, 2019 11:00 AM

Sama seperti makan dan minum, tidur merupakan salah satu kebutuhan mendasar bagi seluruh manusia. Saat tidur, tubuh tidak hanya beristirahat, tapi juga akan memperbarui diri dengan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, dan mengganti sel tubuh yang mati. 

Ada banyak dampak buruk yang bisa kamu terima jika kurang tidur, dari mulai sistem kekebalan tubuh yang menurun drastis, mood yang buruk hingga mempengaruhi kualitas hubungan sosial, produktivitas menurun, rentan stres, metabolisme melambat dan sejumlah dampak buruk lainnya. 

Baca Juga : Mengapa Kita Harus Memiliki Waktu Tidur yang Cukup pada Malam Hari?

Tapi ingat, tidur tidak hanya sebatas memejamkan mata saja. Kamu harus memenuhi 2 unsur penting dalam tidur, yakni memenuhi kuantitasnya (7 jam per malam untuk orang Indonesia), dan memenuhi kualitasnya (tidur lelap atau mampu memasuki fase deep sleep).

Pakai Kaos Kaki Tingkatkan Kualitas Tidur


Tidur pakai kaos kakiSource: suara.com
Kaos kaki tingkatkan kualitas tidur

Ada banyak trik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur kamu, salah satunya adalah dengan mengenakan kaos kaki saat tidur. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang diterbitkan dalam International Weekly Journal of Science.

Dilansir dalam Reader's Digest, penelitian membuktikan jika tidur sambil mengenakan kaos kaki terbukti 5 menit lebih cepat dalam mengantarkan kamu memasuki fase deep sleep, mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur kamu. 

Ketika kaki yang dingin dihangatkan dengan mengenakan kaos kaki, kondisi ini akan menyebabkan vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah, yang secara otomatis akan memberi sinyal pada otak untuk segera tidur dan memasuki fase deep sleep, 5 menit lebih cepat dari biasanya. 


Tidur nyenyak memakai kaos kakiSource: Wolipop
Kaos kaki bisa bantu insom

Selain itu, pembuluh darah di kaki dan tangan akan mengalami pelebaran, aliran darah menjadi lebih tenang dan tubuh pun bisa tidur tanpa rasa gelisah. Bahkan kamu yang mengalami insomnia ringan, akan terbantu dengan mengenakan kaos kaki yang hangat. 

Tidak hanya ilmu pengetahuan modern, dokter pengobatan China dan integratif Dr Elizabeth Trattner A.P. DOM, menyebut jika dalam teknik pengobatan tradisional China, kaki yang dingin saat tidur dapat menguras energi dari dalam tubuh dan menghalangi arus 'qi' (energi) dan darah (nutrisi).

Baca Juga : Benarkah Tidur Di Ayunan Lebih Nyenyak?

Nah untuk mengatasi masalah ini, tidur sambil mengenakan kaus kaki merupakan solusi terbaik. Bahkan di masa lalu, para pekerja kasar di China akan tidur dengan menggunakan sepatu jerami agar tubuh mereka kembali segar dan energi pun kembali ke titik puncak.  

Jangan Asal Kaos Kaki


Kaos kaki wool untuk tidurSource: Jurnas.com
Jangan asal kaos kaki

Tapi mesti diingat, untuk tidur sebaiknya kamu tidak asal menggunakan kaos kaki. Hal yang pertama harus diperhatikan, pastikan kaos kaki yang digunakan benar-benar bersih. Jangan gunakan kaos kaki bekas ngantor atau jalan-jalan untuk tidur. 

Selain berisiko menyebabkan masalah kulit dan meningkatkan risiko iritasi karena kaos kaki yang kotor, tidur dengan mengenakan kaos kaki pun akan terasa tidak nyaman karena rasa gatal yang mungkin timbul akibat bakteri yang mulai tumbuh subur. 

Khusus untuk tidur, kamu bisa menggunakan kaos kaki musim dingin berbahan wol, atau bahan lainnya yang tidak terlalu ketat di kaki, tebal dan memiliki pori-pori sehingga kulit kaki masih mungkin untuk "bernafas". 

Baca Juga : Waspada! Main Gadget Sebelum Tidur Bisa Membuat Tubuh Cepat Lelah

Ini penting dipertimbangkan, mengingat kaos kaki yang sangat ketat bisa membuat pembengkakan pada kulit karena akan sirkulasi darah yang terhambat. Buat kamu yang menderita varises, tidur sambil mengenakan kaos kaki yang ketat akan membuat varises makin buruk. 

Maka dari itu, agar hasil yang didapat maksimal, pastikan kamu menggunakan kaos kaki yang nyaman dan berbahan lembut. Semoga bermanfaat!