Bukan Uang, Tapi Rajin Olahraga Lah yang Bikin Bahagia (Penelitian)

Apr 16, 2019 9:01 AM

Kata orang uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Ada juga yang bilang, yang penting kaya hati, bukan materi. Juga kamu pasti mendengar, yang paling penting adalah selalu bersyukur berapapun uang yang kita dapatkan. Apakah kamu percaya? Kalau menurutmu bagaimana? Apakah ada hubungannya antara uang dengan kebahagiaan?

Baca juga: CFD, Ajang Olahraga atau Berburu Kuliner Dan Belanja Kaki Lima?

Well, bila menyimpulkan penelitian yang dilakukan oleh tim dari universitas beken Yale di Amerika Serikat dan Oxford di Inggris belum lama ini, justru rajin berolahraga lah yang membuat seseorang merasa lebih bahagia ketimbang uang.

Dalam studi soal kesehatan mental tersebut, seperti dikutip Entrepreneur.com dari The Lancet, para ilmuwan mengumpulkan data perilaku fisik dan suasana mental sekitar lebih dari 1,2 juta orang di Amerika Serikat.

olahragaIlustrasi olahraga. (Photo: pixabay)

Para partisipan ditanya berapa kali mereka merasa lelah secara mental misalnya akibat stres, depresi, atau masalah emosional dalam 30 hari terakhir. Mereka juga ditanya berapa penghasilan mereka, dan aktivitas fisik apa yang mereka lakukan. Dari kegiatan sehari-hari seperti mengasuh anak, membersihkan rumah, hingga angkat beban, berlari dan bersepeda.

Dalam penelitian tersebut, terungkap bahwa mereka yang berlatih atau berolahraga secara rutin cenderung merasa down selama 35 hari dalam setahun, sedangkan mereka yang tidak aktif bergerak 18 hari lebih banyak.

Baca juga: Pria Yang Rajin Berolahraga Dapat Membuat Keturunan Sehat

Tapi fakta lain yang terungkap dari penelitian tersebut yaitu, orang yang tidak aktif bergerak juga bisa merasa sama bahagianya. Namun dengan syarat, memiliki penghasilan rata-rata diatas USD 25 ribu.

Wah, kalau punya uang sebanyak itu berarti uang bisa "membeli" kebahagiaan dong?

Entahlah, mungkin setiap orang berbeda. Tapi yang jelas, tidak harus punya banyak uang dahulu untuk merasa bahagia. Dengan rajin melakukan kegiatan fisik kita juga bisa mendapatkannya.

olahragaSekumpulan wanita tengah berolahraga. (Photo: pixabay)

Meski begitu, tidak lantas juga semakin kita capai berarti semakin sehat. Aktivitas fisik yang terukur lah yang memberikan manfaat, sedangkan yang berlebihan justru tidak lebih bahagia dari mereka yang tidak aktif.

"Hubungan antara durasi olahraga dengan mental seperti huruf U," kata seorang peneliti dari Universitas Yale, Adam Chekroud, dikutip dari Die Welt.

Baca juga: Cara Ampuh untuk Menghilangkan Perut Buncit

Menurut penelitian tadi, latihan atau olahraga sebanyak 3-5 kali per minggu merupakan jumlah yang ideal, dengan durasi masing-masing sesi selama 30-60 menit. Terungkap juga, bahwa olahraga tim memberikan dampak positif yang lebih dari olahraga yang dilakukan sendirian.

Jadi bagaimana? Masih malas berolahraga?

(ruw)