Benarkah Tidur Di Ayunan Lebih Nyenyak?

Feb 22, 2019 12:42 PM

Lebih nikmat mana, tidur di kasur atau tidur di ayunan?

Ternyata tidur di ayunan membuat orang akan lebih nyenyak. Deretan ahli asal University of Ganeva telah melakukan serangkaian pada 12 orang laki-laki untuk mencoba tidur di ayunan selama 45 menit. Dalam percobaan itu, mereka telah dipasangkan alat electroencephalogram (EEG), yang menggunakan elektroda pada kulit. Katanya, alat ini mampu mendeteksi aktivitas listrik yang terjadi dalam otak tubuh kita. Dan ternyata, ayunan dapat membuat orang mendapatkan tidur yang jauh lebih baik.

Pernah dengar Spindle Sleep?

Spindel Sleep merupakan perubahan aktivitas otak ketika kamu tidur di ayunan. Posisi tidur ketika berada dalam ayunan akan menenangkan sekaligus merefleksikan kinerja otak kita. Sebuah riset yang dilakukan Current Biology menjelaskan bahwa tidur dalam ayunan mampu mengantarkan gelombang otak untuk tidur lebih cepat. Semakin lembut gerakan ayunan, kualitas tidur akan semakin baik. Sehingga, kamu akan mudah terlelap.

Dalam studi baru, yang dipimpin oleh Laurence Bayer dan Sophie Schwartz, University of Geneva, Swiss, mereka ingin mengeksplorasi efek goyang pada tidur dan gelombang otak yang terkait saat tidur sepanjang malam. Gelombang yang dihasilkan ayunan mampu menyinkronkan otak selama tidur. Hal ini juga sangat memengaruhi daya ingat kamu lho.

sumber foto : korankusut

Mungkin itu sebabnya seorang bayi, lebih mudah tertidur saat diayun-ayun oleh sang ibu.

Ayunan saat digendong rupanya membuat bayi merasa nyaman dan bikin cepat ngantuk. Diiringi alunan musik, seperti nina bobo akan menyempurnakan tidur si bayi. 

Hal ini tidak menutup kemungkinan bila diterapkan pada orang dewasa lho. Rileksasi tubuh ketika berada di ayun-ayun akan mendatangkan rasa kantuk yang lebih cepat. Misalnya, ketika tengah berlibur ke pantai, tidur di hammock atau ayunan pasti menjadi salah satu harapan yang ingin kamu wujudkan. Ditemani semilir angin, tidur akan semakin nyenyak.

Ternyata tidak hanya kasur yang empuk atau suhu kamar sejuk yang bisa membuat kita tidur nyenyak yah. Tidur di ayunan rupanya lebih memberikan manfaat yang luar biasa untuk meningkatkan kualitas tidur kita. Gimana, makin nggak sabar kan untuk segera tidur berayun-ayun di bawah pohon rindang. Bayangin saja dulu, siapa tahu akhir pecan nanti keinginan kamu bisa terwujud. 

(hrd/sna)