Awas, Inilah 4 Posisi Tidur yang Berisiko Penyakit Serius

Aug 4, 2019 3:00 AM

Tidur dengan waktu yang cukup merupakan salah satu kegiatan yang harus kamu lakukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Dengan sehatnya tubuh yang kamu miliki, hal itu akan menjadikan kamu lebih baik dalam semua aktifitas. Menjadi yang terbaik di setiap hal harus ditopang dengan kebugaran tubuh yang baik pula.

Untuk mendapatkan istirahat yang baik kamu juga harus memperhatikan beberapa hal yang bisa menopang kualitas tidur atau istirahat kamu. Hal yang paling penting adalah posisi tidur. Siapa sangka posisi tidur yang baik bisa membuat badan lebih segar saat bangun. Sebaliknya, ketika kamu melakukan posisi tidur yang salah maka kamu akan mudah terjangkit beberapa penyakit setelah bangun tidur. Berikut beberapa posisi tidur yang ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan kamu.

Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya yang Mengancam Jika Kamu Tidur Terlalu Lama


posisi tidur berbahayaSumber foto: Loper Online
Sebaliknya, ketika kamu melakukan posisi tidur yang salah maka kamu akan mudah terjangkit beberapa penyakit setelah bangun tidur.

Tengkurap

Posisi tidur ini terjadi ketika kamu dalam posisi tiduran dan posisi perut ada di bagian bawah dan kepala menghadap kesamping. Jika posisi tersebut kamu lakukan sepanjang tidur, maka akan mempengaruhi langsung untuk bagian perut. Sebab posisi tersebut akan mengakibatkan tekanan di area perut dan lebih jauh lagi tulang belakang yang tidak memiliki sandaran baik saat tidur. Sakit di area perut dan dan tulang belakang akan muncul ketika bangun setelah tidur.


Meringkuk

Posisi ini terjadi ketika kamu tiduran dengan posisi menyamping serta menekuk kedua kaki, layaknya posisi bayi dalam janin. Posisi ini berbahaya untuk kesehatan kaki, perut, dan leher karena adanya tekanan lebih pada bagian tersebut shingga bisa sakit ketika kamu bangun tidur.

Baca Judul: Adakah Pengaruh saat Mengganti Jam Tidur ke Akhir Pekan?


posisi tidur berbahayaSumber foto: Cerpen.co.id
Ketika kepala berada lebih tinggi saat kamu tertidur maka suplai oksigen dari paru –paru akan terhambat dan kualitas tidur akan sedikit terganggu. 

Kepala Lebih Tinggi

Ketika kepala berada lebih tinggi saat kamu tertidur maka suplai oksigen dari paru –paru akan terhambat dan kualitas tidur akan sedikit terganggu. Memang posisi di mana kamu bisa menempatkan bantal lebih tinggi dari badan adalah kenikmatan tersendiri, namun baiknya jangan kamu lakukan hingga kamu tertidur. Seperti yang dibahas bahwa akan menyulitkan suplai oksigen dan sakitnya leher bagian belakang saat terbangun.

Baca Judul: Waspada Terlalu banyak Tidur Dapat Menyebabkan Kerusakan Otak


Free style

Memang kita tidak bisa mengatur bagaimana tubuh kita saat tidur , namun pada dasarnya saat tidur semua organ termasuk otak tetap bekerja untuk memperbaharui sistem tubuh yang bermasalah. Sebisa mungkin pada saat tidur kita bisa membiasakan diri untuk tidur dengan tidak memakai posisi yang random. Hal itu akan membuat posisi tulang tidak karuan dan merusak struktur tulang pada akhirnya. Lebih jauh lagi hal itu akan membuat bentuk tubuh kamu berubah dan terganggu. Nah, jangan sepelekan posisi tidurmu ya! (gn)