Awas! Duduk Nonton TV Lebih Berbahaya Ketimbang Duduk di Depan Meja Kerja

July 4, 2019 6:00 AM

Dalam beberapa tahun belakangan, para pekerja kantoran sering mendapat peringatan soal kebiasaan di tempat kerja. Duduk terlalu lama di depan meja kerja telah menjadi momok bagi banyak orang. Namun, sebuah studi menunjukkan hasil yang sedikit berbeda dari hal tersebut.

Para pekerja yang diharuskan duduk di depan meja kerjanya mungkin tak perlu terlalu khawatir dengan keharusan mereka seperti itu. Pasalny, sebuah studi menyebut duduk di depan TV lebih berbahaya dampaknya bagi seseorang.

Para peneliti studi menganalisis informasi dari lebih dari 3.500 orang dewasa Amerika-Afrika. Mereka menemukan bahwa yang menghabiskan banyak waktu luangnya duduk di depan TV berisiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung dan kematian ketimbang di depan meja kerja.

DudukSource: Google
Seperti pola hidup tak sehat, banyak duduk di depan tv dapat mengancam nyawa manusia

Tetapi hal yang sama tidak berlaku untuk duduk di tempat kerja: Peserta studi dengan pekerjaan menetap tidak memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung dan kematian selama masa studi dibandingkan dengan mereka yang memiliki pekerjaan lebih aktif. Namun, mengapa duduk di depan TV akan lebih buruk daripada duduk di tempat kerja tidak jelas. Tetapi, waktu mungkin memainkan peran dalam studi ini dimana menonton TV sering terjadi di sekitar waktu orang makan malam.

Baca juga: Penampilan Girl Band Blackpink Di Televisi Menuai Kritikan

"Kombinasi makan makanan besar seperti makan malam dan kemudian duduk berjam-jam juga bisa sangat berbahaya," kata penulis senior studi Keith Diaz, asisten profesor kedokteran perilaku di Sekolah Tinggi Ilmu Kedokteran dan Ahli Bedah Kolumbia Vagelos, New York, di New York. 

Para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak penelitian untuk memeriksa mengapa menonton TV tampaknya merupakan bentuk duduk yang berbahaya, dan apakah makan dalam porsi besar sebelumnya mungkin merupakan faktor yang berkontribusi.

DudukSource: MotherWork
Meski sedikit tidak lebih berbahaya, namun duduk di depan meja tetap mengancam kesehatan manusia

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu duduk dikaitkan dengan banyak risiko kesehatan, termasuk peningkatan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Tetapi sebagian besar studi ini melihat pada satu titik waktu, daripada mengikuti orang dari waktu ke waktu, yang membatasi kesimpulan yang dapat ditarik. (Misalnya, orang yang berada dalam kesehatan yang buruk pada awalnya dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk).

Mereka yang awalnya menghabiskan lebih dari empat jam sehari duduk di depan TV, 50% lebih mungkin mengalami masalah jantung - seperti serangan jantung atau diagnosis penyakit jantung - atau meninggal selama masa studi, dibandingkan dengan orang yang awalnya menonton kurang dari dua jam TV sehari. Sebaliknya, mereka yang mengatakan "sering atau selalu" duduk di tempat kerja tidak lebih mungkin mengalami masalah jantung atau meninggal selama masa studi, dibandingkan dengan mereka yang mengatakan "tidak pernah atau jarang" duduk di tempat kerja.

Baca juga: Ternyata Ini Alasan Logis Mengapa Hanya Azan Shubuh dan Maghrib Yang Ditayangkan di Televisi

Selain itu, tampaknya efek berbahaya dari duduk di depan TV bisa diimbangi dengan olahraga. Orang-orang yang menonton TV selama empat jam atau lebih sehari tidak berisiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung atau kematian selama masa studi jika mereka juga melakukan olahraga yang cukup, sekitar 150 menit per minggu.