Apakah Meminum Teh Chamomile Bisa Obati Insomnia? Ini Jawabannya

Aug 23, 2019 4:00 AM

Mungkin kita selama ini tahu jika obat tidur adalah solusi untuk membuat kita terlelap dan membantu obati insomnia. Namun, tak selamanya kita akan mengonsumsi obat tidur yang merupakan produk dari berbagai bahan kimia dan salah satu cara alamiah untuk mendapatkan manfaat dari obat tersebut adalah dengan meminum teh dari bunga chamomile atau kamomil.

Banyak yang bilang, teh chamomile memiliki manfaat sebagai obat alami yang efektif untuk antioksidan, antialergi, bahkan katanya bisa memicu kita untuk terlelap di malam hari. Namun, apakah teh chamomile yang dibuat dari bunga chamomile itu benar-benar memiliki manfaat untuk menghilangkan insomnia?


Teh Chamomile untuk insomniaSource: medicalnewstoday.com
Teh Chamomile

Seperti yang dikutip dari Live Science, para peneliti mengungkapkan bahwa sangat sedikit penelitian yang menganalisis efek teh chamomile sebagai obat untuk membantu kita tidur. Erik Zhou, seorang anggota fakultas Kedokteran di Harvard Medical School, juga mengatakan ada sedikit manfaat dari teh chamomile untuk penderita insomnia atau susah tidur.

Baca Juga: Tidur Dengan Mulut Diberi Plester: Sehat Atau Tidak?

Merujuk pada penelitian yang dilakukan tahun 2011, para peserta yang sebagian besar penderita insomnia parah mengikuti studi penelitian selama 28 hari untuk membuktikan apakah chamomile memiliki dampak yang besar untuk mengobati insomnia. Hasilnya, studi tersebut tidak menemukan bukti konklusif bahwa chamomile bisa membantu obati susah tidur.

Meski tidak temukan bukti yang cukup kuat, namun dalam penelitian tersebut chamomile yang dikonsumsi memang membantu untuk tidur nyenyak tapi efeknya tidak terlalu besar. Bahkan menurut Suzanna Zick, profesor dan juga peneliti dari Departemen Kesehatan Keluarga di University of Michigan, mengatakan efek dari chamomile untuk obati insomnia tidak sebegitu kuat dibandingkan dengan menggunakan kapsul plasebo atau obat kosong.

Kemudian pada sebuah studi di tahun 2016 para peneliti menemukan bahwa ibu muda yang meminum teh chamomile setiap hari selama dua minggu, miliki tidur yang lebih baik dan cenderung memiliki lebih sedikit gejala depresi daripada subyek yang tidak minum teh. 

Lalu hasil studi lainnya yang dilakukan tahun 2017 menemukan bahwa pasien usia lanjut yang mengambil dosis ekstrak chamomile yang lebih besar daripada yang diberikan dalam penelitian yang dilakukan pada 2011 mampu hasilkan kualitas tidur lebih baik daripada yang tidak menggunakannya.


Teh Chamomile Source: healthline.com
Sebagai obat insomnia

Baca Juga: Ternyata Beberapa Hal Ini Dapat Menyebabkan Kita Menjadi Insomnia

Meski dari berbagai penelitian tak berikan bukti kuat tentang manfaat teh chamomile untuk membantu perbaiki kualitas tidur, namun kita tetap diperbolehkan untuk meminum teh tersebut karena berbagai manfaat lainnya untuk tubuh kita. Selain itu menurut Erik Zhou, jika kita yakin bahwa teh itu mampu buat Anda tertidur maka teh tersebut benar-benar membantu kita tidur nyenyak.


Bisa meningkatkan kualitas tidur lebih baikSource: cosmopolitan.com
Meningkatkan kualitas tidur lebih baik

Kualitas tidur sendiri biasanya dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pula faktor stress yang seringkali mengintai ketika kita susah untuk tidur dengan nyenyak. Dengan adanya manfaat teh chamomile sebagai pereda stress, mungkin menjadi salah satu pemicu dari manfaat teh tersebut untuk perbaiki kualitas tidur serta menyembuhkan insomnia atau susah tidur.

Baca Juga: Minum Teh Setelah Makan Tidak Baik untuk Kesehatan?

Teh chamomile sendiri familiarnya digunakan sebagai obat alami yang miliki banyak khasiat untuk tubuh kita, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan nyeri haid, meredakan stress hingga mencegah diabetes. Bahkan praktek meminum teh yang dihasilkan dari bunga chamomile itu sudah dilakukan sejak berabad-abad lalu jadi sudah terbukti jika meminum secangkir teh chamomile bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, tak cuma untuk sekedar membantu tidur saja.