Alasan Kenapa Junk Food Tak Boleh Dimakan Saat Buka Puasa

May 13, 2019 9:59 AM

Di era modern seperti saat ini, kebanyakan orang kerap mengandalkan makanan cepat saji atau junk food sebagai santapan saat berbuka puasa. Selain harganya yang relatif terjangkau, makanan jenis ini dikenal sangat praktis saat disajikan. Tapi di balik segala kenikmatan mengkonsumsi junk food, terselip beberapa hal yang ternyata membahayakan kesehatan tubuh manusia.

Junk food sendiri merupakan sebutan bagi jenis makanan yang memiliki kadar kalori, gula, dan lemak yang sangat tinggi namun tidak dilengkapi dengan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia seperti vitamin, mineral, dan serat. Nah, jika junk food rutin dikonsumsi di bulan Ramadhan apalagi saat berbuka puasa, jenis makanan ini justru bisa merugikan tubuh lantaran bisa memicu berbagai penyakit berbahaya. Apa saja itu? Berikut ulasannya:

Meningkatkan Risiko Obesitas

ObesitasSource: bernidymet.com
Jenis makanan ini akan membuat kamu akan tetap merasa lapar meski mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak

Hampir semua junk food yang dijual bebas pada saat ini dipasarkan usai melalui banyak proses pengolahan sehingga menghilangkan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Akibatnya, jenis makanan ini sudah tidak memiliki serat yang cukup sehingga membuat kamu akan tetap merasa lapar meski mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak.

Baca juga: Kebanyakan Logo Restoran Fast Food Berwarna Merah, Alasannya Terbentang Ribuan Tahun!

Bukan hanya itu, gerai yang biasa menjual junk food biasanya memakai lemak trans atau sejenis lemak yang memberikan efek lezat sehingga membuat kamu akan makan dalam jumlah banyak tanpa menyadarinya.Sekarang coba bayangkan jika kamu sering mengkonsumsi junk food setiap berbuka. Kadar kalori yang sangat tinggi biasanya akan tertimbun di dalam tubuh dan kondisi semakin diperparah jika kamu tidak suka berolahraga. Alhasil berat badan kamu akan semakin meningkat.

Memicu Penyakit Jantung

Serangan jantungSource: english.newstracklive.com
Bahaya lainnya sering mengkonsumsi junk food saat berbuka puasa adalah meningkatnya risiko terserang penyakit jantung

Bahaya lainnya sering mengkonsumsi junk food saat berbuka puasa adalah meningkatnya risiko terserang penyakit jantung. Hal ini disebabkan lantaran jenis makanan ini selain mengandung lemak trans ternyata juga memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein).

Tingginya kolesterol LDL hanya akan membuat timbunan lemak di dalam pembuluh darah arteri. Pada saat yang sama, lemak trans juga berperan untuk menurunkan kolesterol baik atau HDL (high-density lipoprotein). HDL sendiri dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah.

Jika kondisi semakin memburuk, plak yang menumpuk itu nantinya akan menghambat aliran darah yang kaya oksigen ke jantung sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

Bahaya Diabetes Mengintai

DiabetesSource: infectioncontroltoday.com
Bahaya diabetes tipe 2 akan mengintai jika kamu terus-terusan mengkonsumsi jenis makanan ini

Terlalu sering mengkonsumsi junk food terlebih pada saat berbuka puasa ternyata bisa meningkatkan risiko resistensi insulin di dalam tubuh. Insulin sendiri merupakan hormon yang berperan untuk menjaga kadar gula darah dalam keadaan normal.Jika resistensi insulin sampai terjadi, maka tubuh tidak akan lagi merespons hormon yang satu ini. Sudah bisa ditebak, kada gula darah kamu menjadi tidak stabil. Bahkan tidak menutup kemungkinan bahaya diabetes tipe 2 akan mengintai jika kamu terus-terusan mengkonsumsi jenis makanan ini.

Bisa Membuat Kecanduan

Orang memakan junk foodSource: indiatimes.com
Bukan hanya obat-obatan terlarang, junk food juga bisa membuat kamu kecanduan

Bukan hanya obat-obatan terlarang, junk food juga bisa membuat kamu kecanduan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh dr. Vijaya Surampudi yang merupakan asisten dosen kedokteran di University of California, Los Angeles, jenis makanan ini memiliki empat bahan adiktif seperti lemak, garam, gula, dan kafein.

Baca juga: Ini Dia Perbedaan Junk Food Dengan Fast Food

Keempat bahan itu bisa memicu pelepasan dopamin di mana hormon tersebut bisa memberikan rasa senang dan bahagia. Tak heran jika seseorang yang kerap mengkonsumsi junk food akan membelinya secara berulang-ulang. Bahkan jika sudah sampai pada tahap kecanduan, biasanya orang tersebut akan memakannya dalam jumlah yang sangat banyak.

Nah, dengan mengetahui bahaya mengkonsumsi junk food saat berbuka diharapkan kamu bisa lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Pilihlah jenis makanan yang aman agar terbebas dari segala risiko yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.