Adakah Pengaruh saat Mengganti Jam Tidur ke Akhir Pekan?

Mar 19, 2019 7:00 AM

ngantukFoto: The Independent

Seringkali orang memutuskan untuk mengganti jam tidur mereka di hari biasa dengan jam tidur di akhir pekan. Artinya, mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk tidur dengan waktu yang ideal di hari biasa, berpendapat bahwa tidur lebih lama di akhir pekan dapat menebus jam tidur mereka. 

Sayangnya, masalah kesehatan yang timbul akibat kurang tidur tidak akan berkurang meski di akhir pekan, kamu tidur berjam-jam. Kamu akan tetap memiliki resiko metabolisme yang melambat, kenaikan berat badan, dan kemampuan mengingat yang juga melemah. 

Oleh sebab itu, hindari untuk mengorbankan waktu tidurmu untuk melakukan kegiatan lain, sekalipun itu adalah pekerjaan. Yang terpenting adalah kondisi kesehatanmu, karena jika dibiarkan, dampak kesehatan dari kebiasaan ini bukanlah hal yang sepele.