5 Kebiasaan Ini Tanpa Sadar Mengganggu Kesehatan Mulut Kamu

Apr 18, 2019 5:45 AM

Merawat gigi dan gusi tampaknya cukup mudah. Sikat gigi dua kali sehari dan gunakan mouthwash jika perlu. Pastikan untuk periksakan gigi ke dokter enam bulan sekali. Tapi, ternyata banyak hal sederhana yang bisa mengganggu kesehatan mulut kamu.

Ada beberapa kebiasaan baik yang ternyata tidak begitu sehat untuk gigi Kamu. Dari minum jus segar hingga menggosok gigi terlalu sering, Kamu mungkin membuat beberapa kesalahan serius untuk kesehatan mulut Kamu.

Sikat gigi

Ada beberapa kebiasaan baik yang ternyata tidak begitu sehat untuk gigi Kamu. (Credit: www.ciroccodentalcenterpa.com)

Berikut adalah kebiasaan yang mengganggu kesehatan mulut kamu:

1. Menyikat lebih dari dua kali sehari

Menyikat dua kali sehari setiap hari sudah cukup dan tidak perlu melampauinya demi kesehatan mulut. Terlalu sering menyikat gigi dan flossing (lebih dari dua kali sehari) dapat menyebabkan kerusakan pada email dan gusi. Jadi berhentilah menyikat gigi sepanjang waktu.

2. Tidak membersihkan atau mengganti sikat gigi Kamu

Apa kamu termasuk orang yang mengganti sikat gigi hanya ketika sudah rusak? Nyatanya, Kamu harus mengganti sikat gigi setiap tiga bulan dan setiap kali Kamu sakit.

Baca juga: Apakah Memakan Daging Manusia Buruk Bagi Kesehatan?

Jika Kamu memiliki sikat gigi elektrik, Kamu dapat menggunakan sistem ultraviolet, yang bagus untuk dilakukan di luar paket saat mengganti kepala sikat giginya. Kamu juga dapat merendam kepala sikat gigi Kamu selama 20 menit dalam obat kumur. Ini adalah cara paling aman untuk membersihkan sikat gigi Kamu.

3. Menyikat gigi setelah minum kopi

Sebagian besar dari kita tahu bahwa kopi tidak baik untuk gigi. kopi bisa meninggalkan noda di gigi. banyak orang yang berasumsi bahwa menyikat gigi segera setelah minum kopi mencegah noda-noda itu tertinggal di gigi, tetapi itu justru akan merusak gigi Kamu.

Kopi dan minuman berkafein lainnya bersifat asam sehingga jika Kamu menyikat segera setelah mengkonsumsinya, Kamu akan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada enamel Kamu karena asam. Sebenarnya lebih baik menunggu setidaknya 30 menit sebelum Kamu menyikat gigi untuk menetralisir pH pada mulut kamu secara alami.

Sikat gigi

Kamu harus mengganti sikat gigi setiap tiga bulan dan setiap kali Kamu sakit. (Credit: palmettokidsdentistry.com)

4. Ngemil sepanjang hari

Ada beberapa orang yang jarang makan berat dan memilih banyak cemilan sepanjang hari. Namun, kebiasaan kecil ini justru merusak kesehatan mulut kamu. Frekuensi konsumsi gula lebih penting daripada kuantitas. Gigimu akan terus-menerus dilapisi lapisan bergula yang menggerogoti gigimu.

5. Terlalu sering mengkonsumsi jus

Kamu pasti berpikir bahwa kebiasaan minum jus adalah gambaran hidup sehat. Walaupun minuman beraneka warna ini dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan usus kita, itu bisa mengganggu kesehatan mulut kamu.

Mengkonsumsi jus setiap hari bisa menyebabkan pewarnaan pada gigi. Jadi untuk mendapatkan manfaat jus tanpa harus khawatir dengan kesehatan gigi kamu, gunakan sedotan untuk meminumnya. Selain itu, air lemon juga bisa merusak gigi kamu lho. 

Baca juga: Minum Air Kencing Sendiri Baik Bagi Kesehatan, Fakta atau Mitos?

Banyak orang minum air lemon di pagi hari untuk membantu meningkatkan metabolisme, dan sayangnya air lemon menciptakan lingkungan yang sangat asam di mulut yang dapat menyebabkan erosi enamel. Membatasi konsumsi air lemon adalah cara yang terbaik.

Nah, itu tadi kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan mulut kamu. Mungkin kamu sering melakukan salah satu atau bahkan semua kebiasaan di atas. Untuk itu, mulai sekarang lebih waspada dengan segala sesuatu yang kamu lakukan dengan mulut kamu ya!